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    ★第一节认识女性心理异常

    什么是女性心理异常

    女性在就业、社会地位、子女教育、照顾老人等方面内外压力都高于男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊时期，都会面临更多的生理与心理压力。社会竞争的日趋激烈，也加剧了妇女双重角色的冲突与心理压力。她们既要扮演好妻子、母亲、儿媳的家庭角色，又必须承担起社会工作的角色。

    在生活、工作、学习的重压之下，女性容易变得焦躁、倦怠、多疑而出现失眠、焦虑和抑郁等心理障碍、精神心理疾病。所以，女性更应有意识地关注自身的心理健康，要及时做好不良心理的自我调节和心理挫折的预防与转化，学会给自己创造一个好心境，保持健康良好的心态。

    女性异常心理测试

    测测你的忧郁指数

    美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表——“伯恩斯忧郁症清单（bdc）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着忧郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

    请在符合你情绪的项上打分：没有：0分；轻度：1分；中度：2分；严重：3分。

    1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

    2．泄气：你是否感到前景渺茫？

    3．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

    4．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

    5．内疚：你是否对任何事都自责？

    6．犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

    7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

    8．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

    9．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

    10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

    11．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

    12．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

    13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

    14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

    15．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

    总分：测试完之后，请算出总分并评出你的忧郁程度。

    忧郁自测答案：

    0～4分：没有忧郁症。

    5～10分：偶尔有忧郁情绪。

    11～20分：有轻度忧郁症。

    21～30分：有中度忧郁症。

    31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。

    假如你通过bdc忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

    女性交际心理测试

    请对下列问题作出“是”或“否”的选择：

    1．碰到熟人时我会主动打招呼。

    2．我常主动写信给友人表达思念。

    3．旅行时我常与不相识的人闲谈。

    4．有朋友来访我从内心里感到高兴。

    5．没有引见时我很少主动与陌生人谈话。

    6．我喜欢在群体中发表自己的见解。

    7．我同情弱者。

    8.我喜欢给别人出主意。

    9．我做事总喜欢有人陪。

    10．我很容易被朋友说服。

    11．我总是很注意自己的仪表。

    12．如果约会迟到我会长时间感到不安。

    13．我很少与异性交往。

    14．我到朋友家做客从不感到不自在。

    15．与朋友一起乘公共汽车时我不在乎谁买票。

    16．我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。

    17．我常能交上新的知心朋友。

    18．我喜欢与有独特之处的人交往。

    19．我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事。

    20．我对发表意见很慎重。

    评分：第1、2、3、4、6、7、8、9、10、11、12、13、16、17、18题答“是”记1分，答“否”不记分，第5、14、15、19、20题答“否”记1分，答“是”不记分。

    1～5题分数说明交往的主动性水平，得分高说明交往偏于主动型，得分低则偏于被动型。

    6～10题得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏向于领袖型，得分低则偏于依从型。

    11～15题得分表示交往的规范性程度，高分意味着交往讲究严谨，得分低则交往较为随便。

    16～20题得分说明交往偏于开放型，得分低则意味着倾向于闭锁型，如果得分处于中等水平，则表明交往倾向不明显，属于中间综合型的交往者。

    由于人的气质、个性等特点不同，表现在人际关系中也有不同的类型。正如不同气质类型的人适合做不同工作一样，不同人际关系类型的人所适合的工作也不同。

    主动型的人在人际交往中总是采取积极主动的方式，适合于需要顺利处理人与人之间复杂关系的职业，如教师、推销员等。被动型的人在社交中则总采取消极、被动的退缩方式，适合不太需要与人打交道的职业，如机械师、电工等。

    领袖型的人有强烈的支配和命令别人的欲望，在职业上倾向于管理人员、工程师、作家等。依从型的人则比较谦卑、温顺，惯于服从，不喜欢支配和控制别人，他们愿意从事那些需要按照既定要求工作的、较简单而又比较刻板的职业，如办公室文员等。

    严谨型的人有很强的责任心，做事细心周到，适合的职业有警察、业务主管、社团领袖等，而随便的人则适合艺术家、社会工作者、社会科学家、作家、记者等职业。

    开放型的人易于与他人相处，容易适应环境，适合会计、机械师、空中小姐、服务员等职业，闭锁型的人适合的职业有编辑、艺术家、科学研究工作等。

    女性心理健康标准

    （一）智力正常。

    智力正常是人进行生活、学习、工作的最基本的心理基础，是心理健康的重要标志。一般来说具有中等水平以上的智商，也就是有正常的感知、记忆和思维能力即属于智力正常。如果产生幻听、幻觉或幻视，或丧失正常记忆力，或思维紊乱，就属于心理不健康。

    （二）情绪基本稳定。

    即具有自我调节心理状态的能力，经常保持愉快、开朗、乐观的积极心态。遇事能控制自己的急躁情绪，自行化解生活、工作、人际关系中的小矛盾，尤其是对心理失衡的行为可以自我控制和调节，在短时间内恢复原状，并能够恰当表达自己的情绪，不过分压抑自己。心理不健康的女性缺少自我控制情绪的能力，情绪有时过分波动，有时过分抑郁，缺少积极愉快的情感体验。

    （三）有良好的自我意识。

    良好的自我认识，是健康人格的核心。心理健康的女性能够正确地认识自己，能一分为二地对待自己，既能了解自己的长处，也能了解自己的短处。心理不健康的女性往往不能客观地看待自己，或狂妄自大、目空一切，或自暴自弃、妄自菲薄。

    （四）具有独立的人格。

    独立人格是自我尊严的体现。具有独立人格的女性都能够自立自强，充分相信自己的能力，依靠自我奋斗立身于社会，不依附他人而存在，这是心理健康的重要标志。心理不健康的女性缺少独立性，把自己作为男人的附庸，过分依赖男性，甚至依附于男性。这种不健康的心理状态严重阻碍了她们在现代社会的成功发展。

    （五）健全的意志。

    心理健康的女性对行动目标有清楚的认识，并能有意识地支配和控制自己的行动，并不断调节自己的行为去适应环境。她们做事果断，不畏惧困难，具有挑战困难和挫折的勇气和毅力。心理不健康的女性做事畏首畏尾，犹豫不决，常常因为患得患失、优柔寡断而丧失成功的机遇，也常因为缺少克服困难的勇气和毅力，最终与成功失之交臂。

    （六）良好的人际关系。

    心理健康的女性既能与自己观点相同的人相处，也能与自己观点不同的人交往。既能容纳别人的优点，也能包容别人的不足，不过分苛求他人，与别人建立和保持和谐的人际关系。心理不健康的女性往往抱着猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等不良态度与人交往，难以与人沟通，不能融入周围的人际环境中，人际适应能力较差。

    （七）过有效的生活。

    心理健康的女性热爱生活，乐于工作，勇于进取，心中有目标，她们在生活中不断享受人生的乐趣，又在工作中感受成功的满足，生活丰富而充实。心理不健康的女性不能感受到生活的乐趣，视工作为负担，她们时常抱怨对生活的不满意，对工作的厌倦。

    ★第二节女性心理异常的诊断与调适

    少女情结：只要开心就可以

    （一）问题描述

    40岁的王女士相貌姣好，对人非常热情，和人说话的时候手舞足蹈，从表情到体态让人觉得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因为总是觉得单位的人不愿意接受自己。

    年轻的同事说，本来自己应该叫王女士一声“大姐”，可是这位大姐却没事喜欢从背后吓人一跳，或者开点可爱的小玩笑，让人哭笑不得。同年龄的同事们觉得别扭，是因为王女士的脾气像小女孩一样阴晴不定，总得让人哄着，否则她的性子一上来，眼泪就吧嗒吧嗒地往下掉，让人不知所措。
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